JENIS BUAH BUAHAN YANG BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Buah merupakan suatu makanan yang berasal dari tumbuhan yang bisa di bilang sangat di gemari oleh para manusia. Bahkan tidak hanya manusia saja, hewan pun banyak juga yang menyukai buah. Nah pada pembahasan kali ini kami akan sedikit membahas mengenai jenis buah buahan yang sangat baik untuk Kesehatan.

Selain rasanya yang enak dan manis, buah juga memiliki beberapa kandungan sumber serat, vitamin, serta mineral yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini jenis buahan serta manfaat yang terkandung di dalamnya anta lain :

A. Apel

Apel merupakan buah yang bisa di bilang sehat untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Hal itu karena apel mengandung serat sehingga bisa membuat anda kenyang tahan lama. Selain untuk menurunkan berat badan, buah apel juga sangat bagus untuk Kesehatan jantung maupun otak.

Buah ini sangat cocok di konsumsi leh orang yang lanjut usia karena mengandung flavonoid yang dapat mencegah penyakit demensia.

B. Pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung sumber karbohidrat dan serat yang sangat tinggi. Sama halnya dengan apel buah ini juga sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Selain itu pisang juga memiliki kandungan mineral kalium yang baik untuk Kesehatan jantung.

C. Buah delima

Buah delima adalah buah yang memiliki antioksidan tinggi yang hampir sama dengan the hijau. Manfaat buah delima ini bisa membuat anda lebih awet muda dan mampu mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab kerusakan sel-sel dalah satunya sel kulit.

D. Buah nanas

Buah nanas merupakan buah yang memiliki rasa asam. Meskipun asam namun buah ini memiliki berbagai kandungan yang sangat baik untuk Kesehatan tubuh salah satunya zat antiradang yang bisa membuat anda kebal dari penyakit infeksi.

E. Jambu biji

Jambu biji adalah buah yang sangat cocok untuk penderita demam berdarah, karena buah ini bisa menaikkan kadar trombosit. Hal itu karena jambu biji memiliki kandungan zat yang bisa merangsang produksi trombosit. Selain itu juga pada jambu biji juga terkandung vitamin C yang sangat tinggi.

F. Semangka

Semangkan merupakan buah khas negara tropis seperti Indonesia. Selain manis dan enak untuk di konsumsi. Buah ini juga di perkaya dengan vitamin A dan juga C yang sangat tinggi. Kedua zat tersebut berperan penting dalam mencegah dan membunuh sel kanker yang menyerang tubuh manusia. Tidak hanya itu saja kandungan yang di dapat pada semangka juga menurunkan resiko kanker pada sistem pencernaan dan menghambat pertumbuhan tumor.

G. Mangga

Mengkonsumsi buah mangga ini bisa menjaga Kesehatan tulang dan juga meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Hal itu karena buah ini memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi. Selain itu juga buah ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan sangat baik untuk kekebalan tubuh.

H. Buah persik

Buah persik merupakan jenis buah buahan yang sangat enak untuk di konsumsi. Selain enak buah ini juga mengandung banyak gizi yang terdapat di dalamnya yang berguna untuk Kesehatan antara lain lemak tak jenuh, magnesium, iron, vitamin C, vitamin A, protein, gula dan serat makanan. Buah ini juga bisa di gunakan dalam pengobatan kanker karena mengandung senyawa selenium.

Sangat menarik bujkan membahas mengenai jenis buah yang baik untuk Kesehatan. Jangan lupa untuk membaca artilkel lainnya untuk menambah informasi anda. Terima kasih sampai jumpa 😊

Tinggalkan komentar