Buah naga merupakan salah satu buah sengan segudang manfaat yang hanya tumbuh di daerah tropis dan sub tropis saja seperti amerika dan asia. Sesuai dengan namanya, buah ini memiliki kulit yang hampir menyerupai sisiik naga sedangkan batang dari tanaman ini hampir sama dengan kaktus besar. Meskipun buah ini tergolong unik namun terdapat segudang manfaat yang terkandung di dalamnya dan tentunya baik untuk Kesehatan.
Di Indonesia sendiri buah naga memiliki 2 varietas yaitu berwarna merah dan juga putih. Meskipun memiliki warna yang berbeda tentunya kandungan gizi di dalamnya sama saja. Berikut ini kandungan gizi dalam 1 buah naga antara lain:
- Air
- Energi
- Protein
- Lemak
- Karbohidrat
- Serat
- Abu
- Kalsium
- Fosfor
- Zat besi
- Natrium
- Kalium
- Seng ( zink )
- Vit B1
- Vit B2
- Vitamin B3
- Vitamin C
Selain yang kami sebutkan di atas masih banyak lagi kandungan gizi dari buah naga itu sendiri. Buah ini juga mengandung likopen yang baik untuk Kesehatan dalam tubuh manusia dan juga mengandung antioksidan lain yang penting dalam tubuh manusia yaitu betalain dan hydroxycinnamates
Berbagai Manfaat Buah Naga
Selaikn memiliki kandungan gizi yang baik buah mengkonsumsi buah naga juga memberikan manfaat yaitu antara lain :
A. Menjaga Kulit Kencang
Buah naga sangat bagus untuk menjaga kulit kencang karena memiliki kandungan vitamin C serta berbagai senyawa aktif yang berperan menjaga kekencangan kulit.
B. Mengurangi Resiko Kanker
Buah naga sendiri memiliki kandungan senyawa antioksidan baik dari likopen atuapun dari hydroxycinnamates yang berkhasiat dalam membantu mencegah kanker.
C. Meningkatkan Kesehatan jantung
Selain mencegah kanker kandungan likopen pada buah naga juga dapat meningkatkan Kesehatan jantung. Selain itu juga biji yang ada juga kaya akan lemak omega 3 dan omega 9 yang baik untuk Kesehatan jantung.
D. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi buah naga juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu karena buah naga ini memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh.
E. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
Kandungan serat dalam buah naga bisa memberikan manfaat yang baik untuk pencernaan. Hal itu karena mengkonsumsi makanan yang berserat bisa mengontrol Gerakan usus sehingga dapat mencegah dari adanya sembelit.
F. Mengurangi Jerawat
Manfaat buah naga selain untuk mengencangkan kulit juga dapat mengurangi jerawat. Cara ini bisa di lakukan dengan rutin mengkonsumsi ataupun juga dengan mengoleskan daging buah naga ke tempat jerawat.
G. Mengatasi Radang Sendi
Mengkonsumsi buah naga dapat membantu mengatasi radang sendi karena buah naga mengantung antioksidan yang memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengatasi peradangan.
H. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah naga mengandung berbagai mineral yang di butuhkan untuk tubuh antara lain : magnesium, kalsium, fosfor dan semuanya terkandung dalam buah naga.
Ada banyak cara yang di lakukan untuk menikmati buah naga ini seperti di makan secara langsung ataupun ada juga yang mengolahnya menjadi jus, salad, smoothies, atau bisa juga dengan mencampur dengan buah lain. pastikan saat mengolah nya anda menggunakan buah naga yang masih segar agar kandungan gizinya tidak hilang.
Cukup menarik bukan pembahasan tentang buah naga ini. Ikuti artikel artikel lainnya untuk menambah informasi anda. Terima kasih dan sampai jumpa 😊