BERBAGAI MANFAAT YANG DI BERIKAN OLEH BUAH SAWO

manfaat buah sawo

Sawo adalah jenis buah buahan yang berasal dari tanah tropis yang disebutkan dalam bahasa latin sebagai MANILKARA ZAPOTA. Di Indonesia buah jenis sawo ini bukan lah jenis buah yang baru dan sudah Begitu banyak bisa Anda dapatkan dengan mudah di berbagai pasar tradisional di Indonesia. Bicara tentang buah sawo tentunya sebagai penikmat buah yang satu ini anda juga harus memahami tentang manfaat buah sawo bagi tubuh manusia. sebelum membahas tentang manfaat yang ada dibuah sawo kita akan membahas beberapa gizi yang ada di buah sawo yaitu sebagai berikut :

A. Air: 75.5 gram

B. Energi: 92 kalori

C. Lemak: 22,4 gram

D. Serat: 9,5 gram

E. Kalsium: 25 miligram

F. fosfor: 12 miligram

G. Natrium: 26 miligram

H. kalium: 110,2 miligram

I. Beta karoten: 111 mcg

J. vitamin C: 21 miligram

Itulah beberapa gizi yang ada pada buah sawo yang anda makan setiap buahnya. Karena itu buah sawo ini bisa anda konsumsi secara langsung tanpa terlebih dahulu, namun buah sawo juga bisa di konsumsi menjadi topping makanan atau jus. Nah jika gizi pada sawo sudah kita bahas maka kita membahas manfaat buah sawo untuk tubuh kita.

MANFAAT DARI BUAH SAWO

A. MELANCARKAN PENCERNAAN

Memang kandungan serat di dalam buah sawo matang sangat tinggi yang mana kandungan serat didalam buah sawo ini bisa membuat pencernaan anda matang. Untuk gangguan pencernaan pada tubuh seperti, diare, ambeien bisa anda diatasi dengan mengonsumsi buah ini. Serat dibuah ini juga bisa mencega berbagai penyakit kronis seperti diabetes, jantung, bahkan penyakit kanker usus besar bisa dicega oleh buah sawo ini.

Selain pada buah sawo, kulit batang, dan daun pada sawo ini juga bisa di olah menjadi sebuah obat. Kandungan tanin di dalamnya bisa membunuh berbagai bakteri jahat pada tubuh manusia.

B. MEMBANTU UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

karena itu jika anda adalah seorang yang ingin memiliki bentuk badan ideal anda bisa mengunsumsi buah sawo ini secara rutin . Karena kandungan serat pada sawo ini jika di konsumsi dapat membuat rasa kenyang pada orang yang mengonsumsinya maka buah ini bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan anda. karena itu anda bisa mengonsumsi 3 buah sawo secara rutin setiap minggu untuk membantu menurunkan berat badan Anda.

BERIKUT LANJUTAN MANFAAT DARI BUAH SAWO

C. MENANGKAL RADIKAL BEBAS

Di samping itu buah sawo ini memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi yang mana kandungan ini sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Karenanya kandungan anti oksidan ini bisa menangkal radikal bebas di dalam tubuh kita.

Karena apabilah radikal bebas di dalam tubuh di biarkan menumpuk maka dapat mengakibatkan keruakan pada sel pada tubuh kita. Radikal bebas ini sering di sebut sebut sebagi penyebab terjadinya penyakit kanker, jantung, hingga kerabunan pada mata.

D. MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH

jadi buah sawo ini memiliki gizi tinggi akan vitamin C yang mana jenis vitamin ini bisa meningkatkan kekebalan pada tubuh anda. Memang untuk vitamin c yang ada di dalam buah sawo ini juga dapat membantu perkembangan tulang dan bisa membantu penyerapan zat besi.

untuk Tubuh kita tidak bisa memperoleh vitamin c sendiri maka dari itu anda bisa mengonsumsi buah sawo ini untuk membantu tubuh menemukan vitamin c. selain buah sawo anda juga bisa mendapatkan vitamin c dari jenis buah lain seperti jeruk, paprika, kiwi, brokoli, atau buah tomat.

Tinggalkan komentar